Wolny od lęku

Poznaj innowacyjne podejście do radzenia sobie z nałogami i szkodliwymi nawykami! Dr Judson Brewer, opierając się na badaniach klinicznych i laboratoryjnych, zwraca uwagę na ograniczenia tradycyjnych metod opartych na logice i samokontroli. Swoje rozwiązania buduje na praktyce uważności oraz pogłębianiu świadomości dotyczącej własnych działań i ich skutków. Wyjaśnia, jak funkcjonuje ludzki mózg, szczególnie jego prymitywna część odpowiedzialna za przetrwanie, oraz analizuje mechanizm uczenia się przez system nagród, do którego odwołuje się w swojej metodzie. Brewer przekonuje, że kluczem do zerwania z destrukcyjnymi nawykami jest zrozumienie braku korzyści z ich utrzymywania i zastąpienie ich działaniami prowadzącymi do pozytywnych rezultatów.

Książka napisana jest w sposób zrozumiały i przystępny, dedykowana osobom zmagającym się z lękami i uzależnieniami. Dr Judson Brewer (ur. 1974), amerykański psychiatra i neuronaukowiec, zgłębia neurologiczne aspekty uważności z zastosowaniem technologii MRI. Swoje odkrycia wykorzystuje przy tworzeniu programów leczenia uzależnień. Jest profesorem behawiorystyki i psychiatrii na Uniwersytecie Browna oraz kieruje tamtejszym Ośrodkiem Uważności. Ponadto, założył firmę Mindsciences Inc., która oferuje terapie uzależnień przez aplikacje mobilne.