W zdrowym ciele zdrowy mózg

Książka autorstwa szwedzkiego psychiatry, znanego z bestsellera "Wyloguj swój mózg," to wciągająca lektura, która w przystępny sposób wyjaśnia, jak niezwykle korzystny wpływ może mieć aktywność fizyczna na nasz mózg i ogólną kondycję psychiczną. Codzienna, choćby minimalna dawka ruchu jest w stanie skutecznie zmniejszyć poziom stresu i lęku, a jednocześnie znacząco poprawić wydajność i funkcjonowanie naszego mózgu. Wystarczy już 20 minut biegu lub spaceru, by zwiększyć koncentrację i podnieść poziom dopaminy.

Jaka ilość ruchu jest zatem najbardziej odpowiednia dla optymalnego wsparcia naszego mózgu? Jak wpływa aktywność fizyczna na przechowywanie wspomnień i proces starzenia się? Co to jest euforia biegacza? Autor wyjaśnia, które proste ćwiczenia są najbardziej efektywne przed stresującymi sytuacjami lub gdy musimy podjąć trudne decyzje. W książce znajdziemy porady, jak wykorzystać bieżącą wiedzę o mózgu, aby maksymalnie wykorzystać swój potencjał intelektualny. Nawet tak zwyczajne czynności, jak spacer z psem czy podróż do pracy, mogą być niezwykle korzystne.

Ruch to nie tylko poprawa samopoczucia; ma on pozytywny wpływ na pamięć, nastrój, jakość snu, a także wspiera kreatywność i zdolność radzenia sobie ze stresem. Odkryj fascynujące wyniki badań naukowych, które pomogą Ci lepiej zrozumieć zawiłości funkcjonowania mózgu, a jednocześnie zadbać o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie.