Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie

Ewa Kaian Kochanowska, jedna z czołowych propagatorek uważności, przekonuje, że praktyka uważności jest dostępna dla każdego, niezależnie od wyznawanych poglądów. W swojej książce podkreśla, że nie musimy się angażować w żadne spory ani stać po żadnej stronie. Uważność nie wymaga też specjalnych warunków do jej wdrożenia. Autorka daje swobodę w praktykowaniu, oferując jedynie sugestie, które można dostosować do własnych potrzeb. To pozwala na stworzenie osobistych instrukcji, które z czasem stają się naturalne i niewymagające wsparcia pisemnych notatek. Warto zanurzyć się w tę praktykę, by odzyskać umiejętność życia "tu i teraz" oraz pełnej i przyjaznej obserwacji otaczającej rzeczywistości. Uważność jest drogą prowadzącą do spokojniejszego umysłu, klarowności myśli i lepszego życia, choć nie zawsze jest to banalnie proste.