Trenuj dla siebie Bear Grylls

Zmęczony monotonią swoich ćwiczeń na siłowni i marzysz o odmianie, która przyniesie szybkie efekty i pozwoli osiągnąć upragnioną sylwetkę? Poznaj Beara Gryllsa – człowieka, który bez wahania stawia czoła najtrudniejszym wyzwaniom. Przez lata zdobył nieocenione doświadczenie, przetrwając w ekstremalnych warunkach - od gęstych dżungli, przez pustynie, wściekłe oceaniczne sztormy, aż po rwące alpejskie rzeki. Jego imponująca forma fizyczna była kluczowa w pokonaniu tych przeszkód, pomogła również zdobyć szczyt Mount Everest oraz ukończyć selekcję do elitarnej jednostki SAS, stanowiącej część brytyjskich sił specjalnych.

W swojej nowej książce Bear Grylls dzieli się swoimi zasadami oraz zestawami ćwiczeń, które umożliwiają utrzymanie doskonałej kondycji. Inspiruj się jego przeżyciami i wykorzystaj je, by uzyskać jak najlepsze wyniki podczas własnych treningów. To twoja decyzja, jak pokierować swoim życiem – kształtuj je według własnych pragnień!

Określ cele treningowe i dostosuj ćwiczenia do ilości czasu, który możesz na nie poświęcić – niezależnie czy masz 3, czy 30 minut. Odkryj różnorodne rodzaje treningu, które łączą rozwijanie siły, masy mięśniowej oraz elastyczności. Nie zapominaj o odpowiednim odżywianiu, kluczowym dla zachowania dobrej formy i samopoczucia.

Książka nie jest zwyczajnym poradnikiem fitness; to przewodnik, jak trenować w sposób jak najbardziej efektywny. Bear Grylls, znawca przetrwania w ekstremalnych warunkach, dostarcza wskazówek przydatnych nawet w miejskich realiach. Dzięki jego poradom osiągniesz wymarzoną figurę i niesamowitą sprawność fizyczną. Michał Gronowski, trener personalny, podkreśla, że to książka, która zmienia spojrzenie na trening.