Świadomą drogą przez depresję CD MP3

Ta książka została napisana jako wsparcie dla osób, które borykają się z depresją lub niekorzystnymi myślami na swój temat. Zawiera ona precyzyjne ćwiczenia oraz liczne przykłady z codziennego życia, które pomagają czytelnikom lepiej rozumieć i zmieniać swoje przyzwyczajenia w praktyczny sposób. Prowadzi czytelnika krok po kroku, zaczynając od zidentyfikowania szkodliwych wzorców zachowań, poprzez naukę podstawowych technik uważności, aż do wdrożenia systematycznego programu codziennych praktyk. Dzięki temu procesowi, czytelnicy mogą przezwyciężyć stare nawyki i nauczyć się zdrowszego podejścia do siebie.