Sens medytacji. Naukowy i praktyczny przewodnik

Medytacja oferuje wiele korzyści, takich jak redukcja stresu, lepsze skupienie, poprawa snu oraz ogólne poczucie zadowolenia. Dostępna dla każdego, medytacja może być praktykowana w każdym miejscu i czasie, stanowiąc jedno z najprostszych narzędzi do poprawy jakości życia. Mimo że wielu z nas doświadcza trudności z uspokojeniem gonitwy myśli i „zatrzymaniem pauzy”, nie zawsze wiemy, jak rozpocząć tę praktykę. Steven Laureys radzi, aby robić to, co w danym momencie możliwe. W swojej książce, opartej na wnikliwej praktyce oraz przełomowych odkryciach naukowych, Laureys przedstawia fizjologiczne i poznawcze korzyści medytacji, pokazując, że nie jest to jedynie niedostępna lub duchowa praktyka. Łączy wiedzę z zakresu mózgu i medycyny z inspirującymi historiami oraz praktycznymi ćwiczeniami, dostarczając naukowych dowodów na pozytywny wpływ medytacji na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Steven Laureys, uznany neurolog i neurobiolog z Belgii, jest jednym z czołowych ekspertów w badaniach nad neurologią świadomości. Jego pionierskie prace nad neuroobrazowaniem przyniosły nowe zrozumienie procesów mózgowych u osób w śpiączce lub z minimalną świadomością. Laureys, będący dyrektorem Uniwersyteckiego Szpitala Neurologicznego w Lige, to ceniony mówca i ekspert w dziedzinie nauki o mózgu. Jego badania zostały wyróżnione przez liczne prestiżowe instytucje, a on sam opublikował ponad 500 artykułów naukowych oraz kilka książek dotyczących funkcjonowania ludzkiego umysłu.