Praktyka uważności dla początkujących

Przywróć pełnię życia i uważność na chwilę obecną

Każdy moment, od delikatnego powiewu wiatru po grę światła i cienia, od wyrazu twarzy kogoś bliskiego po chwilowy skurcz mięśnia czy ulotną myśl, może stać się naszym nauczycielem teraźniejszości. Dzięki świadomym działaniom możemy nauczyć się być całkowicie obecni w każdej z tych chwil.

JON KABAT-ZINN

Idea życia w pełni świadomego może wydawać się prosta: regularnie kierować uwagę na to, co dzieje się w danym momencie. Kiedy jednak zaczynamy praktykować tę filozofię, pojawiają się istotne pytania dotyczące naszej codziennej egzystencji.

Książka "Praktyka uważności dla początkujących" jest skarbnicą odpowiedzi, obserwacji i porad, które pomagają stopniowo kierować naszą świadomość. Umożliwia to nawiązanie głębokiego połączenia z samym sobą i otoczeniem, opartego na przestrzeni, świetle, i miłości.