Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD

Poradnik ten prezentuje metody relaksacji, które pomagają w codziennym radzeniu sobie ze stresem, kierując czytelnika ku wewnętrznemu spokojowi, który na Dalekim Wschodzie uważany jest za naturalny stan umysłu. Książka pokazuje, że umysł, jeśli odpowiednio wykorzystywany, może prowadzić nas do pełni szczęścia.

Struktura książki dzieli się na dwie kluczowe części. Pierwsza część skupia się na analizie stresu, omawiając jego przyczyny, skutki oraz proponując skuteczne metody zaradcze. Z publikacji dowiesz się, jak unikać konfliktów, odpowiednio reagować na emocje – zarówno swoje, jak i innych – oraz nad nimi panować. Zrozumiesz wpływ myśli na rzeczywistość i odkryjesz potęgę afirmacji.

Druga część to praktyczny przewodnik po technikach pracy z ciałem i umysłem, takich jak ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne oraz medytacyjne. Zapoznasz się z technikami wizualizacji przydatnymi na co dzień i nauczysz się harmonizowania siedmiu czakr w ciele. Poznasz również niezwykłe możliwości, jakie niosą dźwięki instrumentów, takich jak bębny, gongi czy misy tybetańskie, w uzdrawianiu i relaksacji. Książkę wzbogaca płyta z prowadzoną przez autorkę sesją relaksacyjną, podróżą przez czakry oraz muzyką, która wprowadza w stan głębokiego relaksu (alfa).