Po pierwsze joga

Joga to źródło siły, zdrowia i kobiecości! Ten praktyczny przewodnik jest doskonały dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą, jak i tych, które chcą pogłębić swoje umiejętności. Jeśli brak Ci czasu na regularne wizyty w studiu jogi i wolisz ćwiczyć w zaciszu własnego domu, ta książka będzie idealnym rozwiązaniem.

W środku znajdziesz szczegółowe wskazówki dotyczące asan, które skupiają się na różnych partiach ciała. Książka zawiera także zestawy ćwiczeń odpowiednie dla biegaczy oraz takie, które pomagają się rozgrzać czy wspierają w walce z przeziębieniem, i wiele innych. Autorami książki są znana aktorka z długoletnim doświadczeniem w praktykowaniu jogi oraz doświadczona trenerka i specjalistka. Obie podkreślają, że joga nie jest tylko dla wtajemniczonych, ale może stać się elementem aktywnego życia każdego. Przystępny język oraz liczne przykłady zachęcają do ćwiczeń nawet najbardziej sceptycznych, a efekty można zauważyć bardzo szybko!

Dzięki tej książce opanujesz podstawowe techniki jogi, zdobędziesz wiedzę na temat potrzebnych akcesoriów i odzieży, oraz będziesz mógł wykonywać wybrane ćwiczenia w domu. Z każdym treningiem poprawisz swoją kondycję, a poczujesz się bardziej kobieco, zdrowo i atrakcyjnie.

Joga znajdzie Cię sama, a trzymając tę książkę, możesz rozpocząć nową, piękną przygodę. Publikacja jest podzielona na rozdziały, co ułatwia odnalezienie odpowiednich ćwiczeń. Zawiera również zestawy ćwiczeń dostosowane do różnych sytuacji, takich jak przeziębienie, relaks czy regeneracja po podróży.

Ilustracje przy opisach pomagają w prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń, a zbliżenia na kluczowe pozycje dostarczają dodatkowych informacji. Tematyczny spis treści sprawia, że znalezienie potrzebnych informacji jest niezwykle proste.