Odpuść sobie!

Czy zdarza Ci się wracać do domu z myślą, że w Twoim życiu coś nie gra? Czy często zastanawiasz się nad tym, co mogłaś zrobić lepiej w ciągu dnia? Może przed snem nie możesz przestać analizować sytuacji, na nowo przeżywając niepokojące myśli? Czy zamartwiasz się nad wyraz swoim życiem osobistym, pracą lub bliskimi, co powoduje, że czujesz się przytłoczona nadmiarem myśli? Jeśli choć jedno z tych pytań opisuje Twój stan, to książka napisana przez Susan Nolen-Hoeksema jest dla Ciebie. W "Odpuść sobie! Jak uwolnić się od natłoku myśli i osiągnąć spokój" autorka oferuje wgląd w mechanizmy, które sprawiają, że wiele kobiet żyje w nieustannym stanie emocjonalnego napięcia. Przybliża również skuteczne strategie umożliwiające pozbycie się negatywnych myśli, pomagające osiągnąć większą równowagę psychiczną i prowadzić bardziej harmonijne życie. Z książki dowiesz się, dlaczego ciągłe analizowanie problemów się nie opłaca, oraz jak można przestać zamartwiać się o bliskich i skupiać się na konstruktywnych rozwiązaniach. To trzecie wydanie tego bestsellerowego poradnika, które wcześniej ukazało się pod tytułem "Kobiety, które myślą za dużo". Autorka, Susan Nolen-Hoeksema, była cenionym profesorem na Uniwersytecie Yale, specjalizującym się w depresji i regulacji nastroju. Jej prace były wielokrotnie nagradzane, tak że uzyskała m.in. Nagrodę David Shakow Early Care Award oraz Leadership Award od American Psychological Association. Opublikowała ponad 100 prac naukowych oraz liczne książki dotyczące zdrowia psychicznego kobiet, w tym wspomniany bestseller.