Oddychaj jak miś

"Oddychaj jak miś" to wyjątkowy przewodnik po świecie uważności, dedykowany dzieciom oraz ich opiekunom, nauczycielom i rodzicom. Książka składa się z pięciu kluczowych części, z których każda oferuje unikalne ćwiczenia. Pierwsza część umożliwia dzieciom naukę zarządzania emocjami, druga koncentruje się na rozwijaniu umiejętności skupienia, trzecia stymuluje kreatywność poprzez pobudzanie wyobraźni. W kolejnych częściach dzieci poznają sposoby na zwiększenie własnej energii oraz techniki odprężenia się.

Zastanówmy się, jak ważne jest nauczenie dzieci kontrolowania emocji już od najmłodszych lat, w świecie pełnym presji i niezliczonych obowiązków. Proste akty zatrzymania się i skupienia na oddechu mogą przynieść niesamowite korzyści – i właśnie taka wiedza jest nieoceniona. Każde ćwiczenie w tej książce zostało stworzone, aby poprzez zabawę rozwijać samoświadomość, ułatwiać dzieciom koncentrowanie się, redukować stres oraz zachęcać do wyrażania siebie.

"Oddychaj jak miś" wykorzystuje ciekawe, zwierzęce metafory, które zachęcają dzieci do eksploracji swoich emocji w sposób zabawny i dostosowany do ich wieku. Jest to 30 ćwiczeń uważności, które można wykonywać wszędzie i w każdej chwili, pomagając dzieciom pozostać skupionymi i spokojnymi. Ta inspirująca książka będzie nieocenioną pomocą w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami współczesnego świata.

Susan Verde, znana autorka książek takich jak "I Am Yoga" i "I Am Peace", podkreśla, że dzięki tej książce dzieci i ich opiekunowie będą mogli odkrywać różnorodne aspekty uważności w sposób przystępny i angażujący.