Moc ziaren i orzechów

Ziarna i orzechy zyskały uznanie jako superfood ze względu na ich wyjątkowe wartości odżywcze. Są one źródłem nie tylko kluczowych nienasyconych kwasów tłuszczowych, ale również bogatego błonnika, a także wielu witamin i minerałów. Włączenie ziaren i orzechów do codziennej diety może być korzystnym krokiem ku poprawie zdrowia. Możesz eksperymentować z różnymi przepisami, na przykład tworząc energetyczne batoniki granola z mieszanki orzechów, sezamu i pestek słonecznika. Z migdałów zrobisz smaczne mleczko roślinne, a z nasion chia przygotujesz pożywny deser. Ziarna i orzechy świetnie komponują się także z różnymi potrawami, wzbogacając sałatki, pasztety, pasty do smarowania oraz sosy, takie jak pesto z bazylii.