Stop zespołowi jelita drażliwego! Dieta FODMAP

Dieta FODMAP to prosty i skuteczny plan żywieniowy, szczególnie pomocny dla osób cierpiących na zespół jelita drażliwego oraz inne schorzenia układu trawiennego. Poprzez ograniczenie spożycia fermentujących oligo-, di- i monosacharydów oraz polioli, dieta ta pomaga w szybkim redukowaniu uciążliwych objawów, a przy tym wspiera utratę wagi i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Książka zapewnia czytelnikom pełne zrozumienie tej zyskującej na popularności diety oraz jej wpływu na organizm. Zawiera także kompletny plan zakupów, a w środku znaleźć można aż 75 łatwych do przygotowania przepisów, w tym również wegetariańskich i wegańskich.Publikacja oferuje siedmiodniowy jadłospis z listami zakupów, narzędziem do monitorowania objawów oraz wskazówkami, które pomagają utrzymać wysoką motywację. Zawiera ponad 75 przepisów na bezglutenowe potrawy o niskiej zawartości FODMAP, z podanym składem odżywczym oraz czytelnym oznaczeniem potraw. Dzięki pięciu prostym krokom nauczysz się dostosować swoją spiżarnię i przygotowywać posiłki zgodne z zasadami diety FODMAP. Wprowadzenie do diety jest doskonałym źródłem wiedzy na temat jej efektywności oraz wpływu na zdrowie.