Dieta przyszłej matki

Nowe, zaktualizowane i rozszerzone wydanie tego popularnego poradnika stanowi niezastąpione źródło wiedzy dla przyszłych mam. Książka dostarcza aktualnych informacji na temat komponowania zdrowych, smacznych i pełnowartościowych posiłków, które wspierają zarówno zdrowie matki, jak i rozwój dziecka. Zawiera cenne wskazówki dotyczące bezpiecznego przyrostu masy ciała oraz skutecznych sposobów łagodzenia uciążliwych objawów ciążowych.

Autorka wyjaśnia również, jakie witaminy i składniki odżywcze są niezbędne w czasie ciąży, a także odpowiada na kluczowe pytania nurtujące kobiety w stanie błogosławionym. Dowiesz się, co powinno być wykluczone z codziennego menu, jak dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość wapnia bez konieczności spożywania mleka, oraz czy rzeczywiście należy unikać alkoholu i kawy w trakcie ciąży. Poradnik pokazuje także, jak utrzymać zrównoważoną dietę bez nadwyrężania domowego budżetu.