Joga dna miednicy. Proste pozycje oraz ćwiczenia mięśni Kegla, które wzmocnią i uzdrowią twoje ciało

Odkryj, jak joga może wzmocnić twoje dno miednicy! Christina D'Arrigo, będąca zarówno tancerką, jak i certyfikowaną instruktorką jogi, łączy wiedzę z zakresu jogi i medycyny, aby zaprezentować ci najbardziej efektywne podejście do poprawy stanu mięśni dna miednicy. Jej metody czerpią z bogatego dziedzictwa jogi, aby ukoić i zrównoważyć te kluczowe obszary twojego ciała.

Bez względu na to, czy jesteś już zaznajomiona z jogą, czy dopiero zaczynasz, ta książka stanowi wszechstronny przewodnik pomagający wzmocnić, aktywować i zregenerować mięśnie dna miednicy. Zawiera łatwe do wykonania ćwiczenia, które można przeprowadzić w zaciszu własnego domu, a także proste wyjaśnienia, dlaczego są one tak skuteczne. Dzięki zawartym wskazówkom, stworzysz personalizowane sekwencje, idealnie dopasowane do twoich potrzeb i poziomu wygody.

Rozwijaj swoją energię, siłę i pewność siebie z każdym dniem!