Jak spać, żeby się wyspać?

Po przebudzeniu czujesz się świeżo i pełen energii? Choć brzmi jak marzenie, w rzeczywistości chodzi o coś bardziej przyziemnego – sen. Ta książka pomoże ci odkryć, jak w pełni się wysypiać, prezentując najnowsze i sprawdzone metody poprawy jakości snu. Daria Łukowska, ekspertka w dziedzinie snu i zdrowego stylu życia, dzieli się wiedzą na temat tego, ile snu rzeczywiście potrzebujemy, jakie role mogą odgrywać suplementy, adaptogeny czy monitorowanie snu, oraz czy nowinki takie jak CBD są faktycznym wsparciem.

Znajdziesz tu także wskazówki dotyczące tworzenia idealnej sypialni oraz informacji o wpływie niebieskiego światła. Dowiesz się, jak postępować, gdy ty lub twoje dzieci obudzicie się niespodziewanie w nocy, oraz czy niedobór snu może wpływać na reakcje organizmu na szczepienia. Dzięki autorce nauczysz się analizować jakość swojego snu, zidentyfikować przeszkody i wprowadzić holistyczne zmiany, które znacząco poprawią twoje codzienne życie.

Daria Łukowska, współtwórczyni kursów dotyczących efektywnego snu oraz Projektu Męskie Zdrowie, promuje podejście holistyczne poprzez podcasty oraz kanał "Forma na Życie" na YouTubie. Jest również autorką szkoleń, webinariów oraz artykułów popularnonaukowych. Poza zawodowymi aspiracjami rozwija swoje pasje taneczne, aktorskie i wokalne, a w wolnym czasie opiekuje się dwoma energicznymi psami.

Opis pochodzi od wydawcy.