Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego

Jeżeli pragniesz doświadczyć intensywnego obciążenia zewnętrznego, „Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego” autorstwa Zacha Even-Esha to pozycja obowiązkowa. Paul Wade, autor „Skazanego na trening”, opisuje tę książkę jako eksplozję wiedzy i wyzwań – prawdziwą mieszankę nauki i ekstremalnych warunków. Znajdziesz tu m.in. wskazówki dotyczące treningu z użyciem opon, młotów dwuręcznych, sledów, łańcuchów, sztang, hantli, kettli oraz ćwiczeń z masą ciała.

Odkryj, z jakiej materii jesteś stworzony. Celem treningu nie powinno być jedynie imponowanie wyglądem – potrzebujesz czegoś więcej niż tylko większy obwód klatki piersiowej czy ramion. Wyjście poza rutynę pozwala budować wytrzymałość psychiczną taką, jakiej nie podejrzewałeś. Znajdziesz tu zestaw surowych ćwiczeń, które rzucą cię na głęboką wodę i nauczycie się, jak pokonywać trudności zarówno w sporcie, jak i w codziennym życiu.

Tematyka obejmuje rozwijanie siły i masy mięśniowej, wytrzymałości siłowej oraz dynamiki i zrywności. To podejście nie jest dla każdego – przewidziano je dla tych, którzy chcą mentalnie się przełamywać, odkrywając w sobie ducha prawdziwego wojownika, zdolnego do przekraczania własnych ograniczeń.