Budowanie pewności siebie. Podejście skoncentrowane na współczuciu

W dzisiejszym świecie, który nieustannie każe nam oceniać siebie, nacisk na osiągnięcia i sukcesy jest wszechobecny. To sprawia, że wielu z nas skłania się do mierzenia swojej wartości w porównaniu z innymi. Jeśli cele pozostają nieosiągnięte, towarzyszy nam poczucie smutku, lęk, frustracja, a nawet wstyd. Podczas gdy pewność siebie wzrasta, kiedy wszystko idzie zgodnie z planem, gwałtownie maleje w obliczu trudności, aktywując naszego wewnętrznego krytyka, który podkopuje wiarę we własne możliwości i utrudnia zmagania z życiowymi wyzwaniami. Jak więc zbudować trwałą pewność siebie, niezależną od okoliczności zewnętrznych?

Mary Welford w swojej książce proponuje rozwijanie samowspółczucia jako klucz do pewności siebie. Samowspółczucie nie ma nic wspólnego z litością ani pobłażaniem. To świadomie dokonywany wybór - zamiast agresywnej krytyki, stawiamy na życzliwość, akceptację i empatię wobec siebie. Nie karzemy się za potknięcia, lecz uznajemy je za naturalną część życia. Sukcesy i porażki nie definiują naszej wartości, lecz są ulotnymi doświadczeniami, które nas kształtują.

Praktyka samowspółczucia obejmuje również uważność, zrozumienie własnych emocji, potrzeb i problemów oraz eliminowanie tego, co nam nie służy. Troska o siebie, z uwzględnieniem wszystkich niedoskonałości, jest kluczowa. Pewność siebie nie jest cechą wrodzoną, lecz czymś, co można rozwijać. Wsparta samowspółczuciem, staje się niezależna od zewnętrznych wydarzeń, dając nam siłę i odporność na życiowe wyzwania.

Dzięki tej książce dowiesz się, jak działa ludzki system emocjonalny, poznasz znaczenie i wartość samowspółczucia, nauczysz się jak nie deprecjonować siebie oraz pokonać wewnętrznego krytyka, a także zbudować trwałą pewność siebie.