Autoterapia CD

Ile razy w ostatnim roku odczuwałeś stres? Jak wiele artykułów na ten temat już przeczytałeś? Żyjemy w świecie przepełnionym informacjami, hałasem i nieustającymi konfliktami, które występują zarówno pomiędzy jednostkami, jak i całymi krajami. Dodatkowo borykamy się z problemami jak bezrobocie, zanieczyszczenie środowiska czy kryzys wartości, prowadzący do braku autorytetów i wzorców do naśladowania. Taka codzienność może przytłaczać i generować stres, jednak istnieją metody, które pomagają sobie z nim radzić. Na przestrzeni wieków ludzie stworzyli różne techniki, które pomagają łagodzić negatywne efekty stresu.Elżbieta Książek w swojej książce zrozumiale i przystępnie prezentuje najważniejsze oraz najbardziej efektywne techniki zarządzania stresem. Znajdziemy tam wiedzę o popularnej jodze, różnorodnych formach treningów relaksacyjnych takich jak trening autogenny, metoda Jacobsona czy Silvy, a także o starożytnej tradycji Reiki, która ostatnio odżyła. Autorka przypomina również o aromaterapii i dobroczynnym działaniu lamp solnych, które jonizują powietrze. Warto więc zrobić przerwę, usiąść w odprężającym otoczeniu zapachów olejków eterycznych, które odnawiają ciało i umysł, pozwalając zapomnieć o codziennych troskach. Poznaj siłę prawdziwego relaksu!