10 prostych sposobów radzenia sobie z niepokojem

Czy często zdarza Ci się skupiać na mało prawdopodobnych, lecz pesymistycznych scenariuszach? Czy masz poczucie, że jeśli coś może pójść nie tak, to na pewno się nie uda? Czy Twoje myśli często krążą wokół najgorszych możliwych zdarzeń? Jeżeli tak, być może doświadczasz przewlekłego niepokoju. Autorzy tej książki są przekonani, że można przerwać ten trudny cykl i zastąpić go pozytywnym nastawieniem. W swoim dziele przedstawiają skuteczne metody, które pomogą Ci zmienić podejście do życia na bardziej konstruktywne. W książce znajdziesz kwestionariusze oceniające poziom Twojego niepokoju, sposoby na eliminację negatywnych myśli, techniki, które zmotywują Cię do działania, metody relaksacyjne oraz efektywne techniki stosowane w psychoterapii. Skorzystaj z ich wskazówek, aby uwolnić się od niepokoju i na nowo cieszyć się życiem!