Żyj jak geniusz. Zadbaj o umysł, wzmocnij ciało, bądź nadzwyczajny

Poznaj sposoby na życie w harmonii z ciałem i umysłem oraz odkryj, jak poprawić funkcjonowanie swojego organizmu. Porady zawarte w książce „Żyj jak geniusz” pomogą ci zwalczyć zmęczenie, lęki oraz depresję, umożliwiając dłuższe i bardziej satysfakcjonujące życie.

Max Lugavere, po sukcesie swojej książki „Jedz jak geniusz”, powraca z nową propozycją, gdzie opisuje zaawansowany program zdrowego odżywiania i stylu życia.

„Żyj jak geniusz” opiera się na szerokim zakresie badań dotyczących cyklu okołodobowego, psychologii, prewencji demencji, optymalizacji zdolności poznawczych oraz fizjologii ćwiczeń. Autor wskazuje, jak integrować zdrowe wybory we wszystkie aspekty codziennego życia — od diety i aktywności fizycznej, przez sen, aż po detoksykację — aby zbudować solidne podstawy optymalnego zdrowia.

Książka proponuje 21-dniowy plan Genialnego Życia, który zawiera codzienne rutyny treningowe, inspiracje kulinarne oraz cenne wskazówki dotyczące zdrowych nawyków żywieniowych.