Zwalcz niepokój. Uspokój umysł i odzyskaj swoje życie

Czy niepokoją Cię mało prawdopodobne, czarne scenariusze? A może obawiasz się, że jeśli coś może pójść źle, to na pewno tak się stanie? Czy ciągle skupiasz się na tym, co najgorsze? Jeśli tak, być może doświadczasz chronicznego niepokoju. Autorzy przekonują, że mimo iż ten stan bywa trudny do zniesienia, można go zamienić na pozytywne patrzenie na rzeczywistość. Książka przedstawia sprawdzone w praktyce metody pomocy, w tym: • kwestionariusze do oceny poziomu chronicznego niepokoju • sposoby na trwałe wyeliminowanie negatywnych myśli • techniki, które wzbudzą w Tobie motywację do zmian • metody treningu relaksacyjnego • efektywne techniki psychoterapeutyczne. Skorzystaj z ich porad, uwolnij się od niepokoju i odkryj na nowo radość życia!