Zdrowiej. Pokonaj lęk stres i depresję

Książka przedstawia skuteczne metody radzenia sobie ze stresem i depresją, koncentrując się na technikach zarządzania emocjami, które mogą przyczynić się do poprawy jakości życia. Autor wyjaśnia, jak utrzymanie "koherencji" rytmu serca może pozytywnie wpłynąć na długość życia oraz opóźnić proces starzenia się organizmu. W książce znajdziemy także praktyczne wskazówki dotyczące regulacji zegara biologicznego, co pozwala na lepsze zarządzanie swoim czasem i dobremstanem psychicznym. Szczególną uwagę poświęcono metodom samoleczenia emocjonalnych traum oraz radzenia sobie z trudnymi doświadczeniami życiowymi. Dodatkowo, autor zachęca do otwierania się na głębsze więzi emocjonalne i miłość, co jest kluczem do osiągnięcia harmonii i spełnienia w relacjach interpersonalnych.