Wyśpij się! Jak zdrowy sen może odmienić twoje życie

Niedobór snu niesie za sobą poważne zagrożenia dla naszego zdrowia. Sen jest niezbędny do zachowania radości z życia oraz panowania nad codziennymi wyzwaniami. "Wyśpij się!" to książka oparta na solidnych badaniach naukowych, która przybliża czytelnikom różnorodne aspekty snu – od jego historii po znaczenie marzeń sennych. Publikacja ta podkreśla, jak kluczowy dla naszego funkcjonowania jest właściwy odpoczynek. Autorka prezentuje dowody na to, że współczesna tendencja do skracania nocnego wypoczynku negatywnie odbija się na naszym zdrowiu, wpływając na jakość życia osobistego, seksualnego i zawodowego. Zwraca uwagę na nasze uzależnienie od technologii, które negatywnie wpływa na jakość snu, oraz na niebezpieczeństwa związane z używaniem środków nasennych. Książka obfituje w przydatne rady i wskazówki, jak w pełni wykorzystać niezwykłą moc snu dla poprawy zdrowia.