Wygraj z lękiem. Ćwiczenia dla dzieci

Zmagasz się z nieustannymi zmartwieniami, które zakłócają twoją codzienność? Ta książka to twój osobisty przewodnik, który pomoże ci odzyskać spokój, siłę i pewność siebie. Dzięki niej dowiesz się, jak przezwyciężyć lęki, które utrudniają ci zabawę z przyjaciółmi, realizowanie pasji, działalność sportową czy naukę w szkole. To kompleksowe kompendium pełne propozycji działań, które umożliwią ci powrót do tego, co naprawdę lubisz robić.

Rodzice znajdą tutaj praktyczne porady dotyczące współczesnych strategii terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), skutecznej metody wspomagającej radzenie sobie z myślami i uczuciami. Książka jest jak skrzynka z narzędziami pomagającymi zmniejszyć twój lęk. Najpierw dowiesz się, co dokładnie dzieje się w twoim umyśle, a następnie możesz wypróbować różnorodne techniki, by to zmienić. Wciągające pytania, kreatywne zadania rysunkowe oraz ćwiczenia do uzupełniania dają ci szansę inaczej spojrzeć na swoje zmartwienia. Dzięki nim nauczysz się, jak stawić czoła lękom i odzyskać spokój.

Książka pomoże ci przyswoić kluczowe umiejętności, takie jak wyrażanie emocji, zarządzanie gniewem, utrzymywanie koncentracji i podejmowanie racjonalnych decyzji. Odkryjesz też codzienne metody na zachowanie wewnętrznego spokoju, takie jak tworzenie porannej rutyny, proszenie o pomoc czy stopniowe mierzenie się z obawami.

Poczujesz, że nie jesteś w tym wszystkim sam. Każdy rozdział zawiera historie o dzieciach, które, podobnie jak ty, przeżywają lęki. To przypomni ci, że nie jesteś osamotniony w swoich przeżyciach.

Autorką książki jest Heather Davidson, licencjonowana psycholożka dziecięca w Nowym Jorku. Jest absolwentką psychologii Uniwersytetu Wirginii Zachodniej oraz posiada tytuły magistra i doktora zdobyte w Chicago School of Professional Psychology. Posiada certyfikaty Uniwersytetu Columbia i Albert Ellis Institute w zakresie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz terapii racjonalno-emotywnej (REBT).