W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem

Zjedź z wyboistej drogi lęku i niepokoju dzięki innowacyjnej metodzie ACT. Nawet najlepiej przemyślane plany mogą nie wystarczyć, by uchronić nas przed nieoczekiwanymi zwrotami sytuacji. Często zdarza się, że mimo wszelkich przygotowań, musimy stawić czoła wydarzeniom, na które po prostu nie jesteśmy gotowi.

W takich chwilach, w jaki sposób reagujesz? Czy przyjmujesz rzeczywistość z zadowoleniem, akceptując nieprzewidywalność życia? Dla większości odpowiedź brzmi: nie. Ulegamy często zmartwieniom, obawom, a nawet panice. Analizujemy przeszłość, dążymy do uciszenia strachu, który nie odstępuje nas na krok. Zamiast angażować się w teraźniejszość, skupiamy się na przyszłych niepewnościach lub roztrząsamy przeszłe decyzje. To nie my kontrolujemy nasze lęki; to one kontrolują nas.

Czytając tę książkę, nauczysz się, jak uporządkować swoje myśli, zrozumieć i zaakceptować uczucia, przezwyciężyć przeszkody stawiane przez umysł oraz uwolnić się od paraliżującego strachu. To nie jest tylko opowieść o lęku i jego wpływie na życie. To podróż ku wolności, która pomoże przezwyciężyć ograniczenia narzucane przez strach.