W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Jedna z najbardziej cenionych książek w kategorii samopomocy ostatnich lat wreszcie trafiła do rąk polskich czytelników. Czym zasługuje na tak wyjątkowe miejsce? Łączy ona w sobie najnowsze odkrycia naukowe z niesamowicie efektywnymi i praktycznymi wskazówkami, które można zastosować od razu. Napisana przystępnym stylem, unikającym trudnego żargonu psychologicznego, staje się lekturą, którą pochłania się z przyjemnością. "W pułapce myśli" to nie tylko wciągający przewodnik po tajnikach ludzkiej psychiki, ale przede wszystkim nowatorskie narzędzie, które umożliwia transformację własnego życia. Autorzy wprowadzają innowacyjne spojrzenie na dobrze znane problemy natury psychicznej, takie jak depresja, lęk, stres czy przewlekły ból. Dzięki zasadom terapii ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której opiera się książka, czytelnicy uczą się skupienia na bieżącej chwili zamiast bolesnych doświadczeniach i szkodliwych emocjach, co pozwala im uświadomić sobie, co jest naprawdę ważne. Uważność i akceptacja stają się kluczem do podejmowania właściwych decyzji i podążania wybraną ścieżką. Dzięki tej książce odbiorcy nie tylko przezwyciężą depresję i lęk, ale także przestaną krytycznie oceniać samych siebie i poradzą sobie z emocjonalnym bólem, ucząc się jednocześnie akceptacji siebie i swoich uczuć.