Uważność. Ćwiczenia dla dzieci w wieku 5-7 lat

Dzięki ćwiczeniu uważności łatwiej osiągniesz radość i spokój. Uważność pozwala nam skupić się na teraźniejszości, pomagając kontrolować emocje i przyjąć optymistyczne podejście. Książka oferuje praktyczne ćwiczenia i wskazówki, które umożliwiają praktykowanie uważności w każdym miejscu i czasie. Działania takie jak liczenie oddechów czy rysowanie chmur uczą, jak uzyskać spokój i radzić sobie z wyzwaniami w sposób pewny siebie i ciekawy.

Poznaj uważność – dowiedz się, czym jest, jak działa i jak może być używana. Zaprojektowane z myślą o dzieciach w wieku od 5 do 7 lat, ćwiczenia i opisy pozwalają zrozumieć, na czym polega uważność.

Używaj uważności, żeby lepiej rozumieć swoje emocje, okazywać innym życzliwość i utrzymywać skupienie pomimo rozpraszających elementów. Praktyka uważności przynosi spokój – możesz wykonywać ćwiczenia samodzielnie lub z pomocą dorosłych. Czytaj historie o tym, jak inne dzieci odniosły sukces dzięki uważności.

Lara Hocheiser, która mieszka z rodziną na Brooklynie, to dydaktyczka, pisarka i mama. Od ponad dwóch dekad praktykuje i naucza jogi oraz uważności, angażując się w ich zrozumienie i wdrażanie w życie codzienne.