Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii

Zaledwie kilka minut dziennie wystarczy, aby odkryć potencjał ukryty w codziennych przeżyciach i przebudować struktury neuronowe w mózgu, znacząco zmieniając swoje życie. Ludzki mózg, poprzez ewolucję, został zaprogramowany do szybkiego uczenia się i wyciągania wniosków z negatywnych doświadczeń, pełniąc funkcję wewnętrznego systemu alarmowego przed niebezpieczeństwami. Takie nastawienie, nastawione na identyfikację zagrożeń, było kluczowe dla przetrwania naszych przodków. Współcześnie, choć nie musimy codziennie walczyć o przetrwanie, nasz mózg funkcjonuje na tych samych zasadach – traktuje negatywne sytuacje jako zagrożenia i „pamięta” je dłużej niż te pozytywne. Jest jednak możliwość zmiany tego wzorca i „przeprogramowania” mózgu na korzystniejsze działania. Dzięki swojej plastyczności, mózg może być przekształcany przez doświadczenia, dostosowując się do tego, na czym się skupiamy. Gdy stale koncentrujesz się na lękach, niebezpieczeństwach czy traumach, stajesz się bardziej narażony na uczucia takie jak strach, przygnębienie, smutek czy poczucie winy. Przekierowując swoją uwagę na pozytywne wydarzenia, możesz ukształtować mózg w kierunku większej siły, odporności, realistycznego optymizmu, pozytywnego nastroju oraz zdrowego poczucia własnej wartości.