Stulatek w świetnej formie, czyli życie zaczyna się po 60-tce

W miarę upływu lat zauważamy, że nasze ciało ewoluuje, często zanim nasz umysł zdąży to dostrzec. Osłabienie siły mięśniowej czy pogorszenie zdolności oddechowej to sygnały, które powinny zmobilizować naszą świadomość do działania. To ostatni dzwonek, by podjąć wszelkie możliwe wysiłki na rzecz zdrowego starzenia się, zanim stracimy fizyczne i psychiczne zasoby potrzebne do tego procesu.

Gdy cieszymy się dobrym zdrowiem, nie zawsze przykładałyśmy wagę do sygnałów płynących z naszego wnętrza. Jak więc skutecznie się starzeć? Utrzymanie sprawności fizycznej, energii oraz bystrości umysłu jest kluczowe. Wzmacnianie i ochrona naszych zmysłów na przestrzeni lat ma kluczowe znaczenie. Zachowując dobry wzrok i słuch, możemy cieszyć się satysfakcjonującym życiem, nie tracąc życiowej równowagi. Jednak priorytetem jest oddychanie, które jest fundamentem wszystkiego. Płuca zbyt długo były niedoceniane; nadszedł więc czas na naprawę tego zaniedbania!