Stretching dla zachowania młodości. Elastyczność ciała, witalność i eliminacja bólu dzięki prostym domowym ćwiczeniom

Doskwiera ci ból stawów lub karku? Może biegasz i chcesz uniknąć urazów? Czy stres sprawia, że nie możesz się zrelaksować? Stretching może być idealnym rozwiązaniem! Ta lekka forma aktywności fizycznej przynosi korzyści nie tylko dla mięśni, stawów i kości, ale także dla zdrowia psychicznego. Autorka książki oferuje prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, które obejmują wszystkie partie ciała. Opisuje, jakie korzyści można osiągnąć dzięki codziennemu stretchingu, i wskazuje, jakie rozciąganie jest najbardziej efektywne o różnych porach dnia, po wysiłku fizycznym, czy nawet jako uzupełnienie terapii w przypadku chorób takich jak cukrzyca czy artretyzm. Dzięki przejrzystym ilustracjom, gotowym planom treningów i praktycznym wskazówkom, zacznij swoją przygodę z rozciąganiem już teraz. Popraw swoją elastyczność i wzmacniaj ciało z pomocą stretchingowych rytuałów!