Przestań się przejadać

Wiele osób mierzy się z sytuacjami, w których jedzenie staje się sposobem na radzenie sobie z emocjami, prowadząc do kompulsywnego objadania się. W takim przypadku, same diety i dobre intencje mogą okazać się niewystarczające. Dr Jane McCartney w swojej książce przedstawia zrozumiałe podejście do tego problemu, które zaczyna się od poprawy zdrowia psychicznego. Według autorki, źródłem nadwagi jest przede wszystkim stan umysłu.

McCartney proponuje czterotygodniowy program terapeutyczny, który poprzez różnorodne ćwiczenia wspiera nas w lepszym rozpoznawaniu emocji, relacji z innymi oraz jedzeniem i zarządzaniem stresem. Książka pomaga identyfikować nawyki, analizować konsekwencje naszych wyborów oraz zrozumieć, jakie przeszkody możemy napotkać. "Przestań się przejadać" to skuteczny poradnik, który uczy akceptacji siebie i pomaga w odbudowie pewności siebie, umożliwiając definitywne zerwanie z kompulsywnym objadaniem.

Jeżeli dotychczasowe diety zawiodły, a twoje zachowania żywieniowe wciąż budzą zastrzeżenia, ta książka może stanowić właściwe rozwiązanie. McCartney nie skupia się na promowaniu nowych diet, lecz na wskazywaniu przyczyn emocjonalnego jedzenia w oparciu o rzeczywiste przykłady osób. Oferuje także konkretne rady, jak uporać się z tą kwestią. Dzięki tym wskazówkom, zrozumiesz osobiste powody przejadania się, a podążanie za zaproponowanymi krokami umożliwi ci rozpoczęcie nowego, zdrowszego stylu życia.

"Przestań się przejadać" to inspirująca i wyzwalająca książka, która pomoże ci pozbyć się złego nawyku, jakim jest jedzenie kompulsywne, i odzyskać kontrolę nad swoim żywieniem. Znajdziesz w niej innowacyjny, 28-dniowy plan, praktyczne ćwiczenia i metody, które nauczą cię opierać się pokusom jedzenia i zmieniać twoje podejście do spożywania pokarmów, a także przepisy na zdrowe, smaczne dania ułatwiające utratę wagi.