Niekoniecznie depresja. Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki Metodzie Trójkąta Zmiany

Poznaj swoje autentyczne emocje i odzyskaj radość życia! Jeśli często zmagasz się z obniżonym nastrojem i niepokojem, a poranki przychodzą Ci z trudem, ponieważ codzienne obowiązki budzą w Tobie lęk i zniechęcenie, możesz zauważyć, że powoli oddalasz się od bliskich. Objawy te przypominają depresję, jednak źródło może nie leżeć w chorobie, lecz w zablokowanych emocjach.

W książce „Niekoniecznie depresja”, Hillary Jacobs Hendel wyjaśnia, że doświadczanie każdej emocji, nawet tych trudnych jak gniew, smutek czy lęk, jest istotne dla naszej biologicznej równowagi. Autorka wprowadza unikalne narzędzie – Trójkąt Zmiany, które pomaga rozpoznać mechanizmy obronne oraz emocje, które je hamują, co umożliwia prawidłowe przeżywanie podstawowych emocji. Ten proces prowadzi do emocjonalnego otwarcia, zwiększonego spokoju, poczucia szczęścia i lepszych relacji z otoczeniem. Metoda ta wspiera radzenie sobie z codziennymi trudnościami, łagodzi objawy lęku czy depresji i rozwija emocjonalną wrażliwość.

Książka zawiera praktyczne ćwiczenia, przykłady z sesji terapeutycznych oraz osobiste refleksje autorki, co umożliwia samodzielne korzystanie z Metody Trójkąta Zmiany. To wartościowa lektura nie tylko dla profesjonalistów z dziedziny psychologii i psychoterapii, ale także dla każdego, kto pragnie lepiej zrozumieć swoje emocje i polepszyć jakość swojego życia.