Mózg – jelita – układ odpornościowy. Wpływ codziennych nawyków na zdrowie, nastrój i planetę

Dr Emeran Mayer, znany lekarz i badacz, w swojej najnowszej książce zgłębia fascynujący związek między mózgiem a jelitami, ukazując, jak ich współdziałanie wpływa na zdrowie całego organizmu. Książka skierowana jest do osób pragnących poprawić zdrowie oraz zatroszczyć się o środowisko naturalne. Dr Mayer, wykorzystując wyniki swoich wieloletnich badań, przedstawia mechanizmy, dzięki którym mikrobiota jelitowa wpływa na nasze emocje i decyzje, jednocześnie podkreślając rolę, jaką odgrywa w połączeniu z układem odpornościowym. W publikacji tej znajdziesz przystępne wytłumaczenie, jak te trzy kluczowe układy: mózg, przewód pokarmowy i układ odpornościowy, oddziałują na siebie, a także praktyczne porady zdrowotne, w tym przepisy na codzienne posiłki. Zastosowanie się do wskazówek może nie tylko poprawić funkcjonowanie mózgu i odporność na choroby zakaźne oraz cywilizacyjne, ale również pozytywnie wpłynie na stan naszej planety. Książka podkreśla, że choć nie zmienimy biegu czasu ani osiągnięć współczesności, to osiągnięcie lepszego zdrowia jest możliwe dzięki modyfikacji diety i stylu życia. Zmniejszenie użycia antybiotyków, redukcja stresu czy zwiększenie aktywności fizycznej to kluczowe kroki w zapobieganiu kryzysowi chorób przewlekłych, nad którym coraz częściej próbujemy zapanować.