Mindfulness. Żyj tu i teraz. Praktyka uważności dla każdego

Prezentujemy idealny przewodnik po uważności dla osób, które sceptycznie podchodzą do technik relaksacyjnych i nie mają na nie zbyt wiele czasu, lecz nie chcą pozwolić, aby życie przemykało im między palcami. Pragną uwolnić się od stresu i lęków, żyjąc pełnią życia poprzez praktykę uważności.Choć uważność jest ostatnio szeroko dyskutowana na całym świecie, nie można jej zaszufladkować jako przelotnego trendu. Nie jest ona także religią, mimo że oferuje nadzieję, ani filozofią, chociaż wskazuje ścieżkę świadomego i spokojnego istnienia. Często przemijamy przez życie zbyt szybko, nie doświadczając go w pełni, ponieważ jesteśmy pochłonięci myślami o przyszłości lub rozproszeni wydarzeniami z przeszłości. Nasz umysł nieustannie komentuje i osądza. Zrób pauzę, zacznij żyć inaczej - to możliwe! Uważność daje możliwość pełnego przeżywania chwili obecnej, zamiast jej nieustannego pospieszania.Dzięki radom i wskazówkom wybitnej terapeutki Gill Hasson, odkryjesz, jak:• kultywować pozytywne wzorce myślenia i zachowań,• odnaleźć spokój i pewność siebie,• uwolnić się od negatywnych myśli i schematów,• pozytywnie wpłynąć na twoje relacje z innymi.Życie dzieje się właśnie teraz; uważność pomoże ci żyć w teraźniejszości, aby żaden moment ci nie umknął!