Mądrość buddyjskiego mnicha. Od świadomej medytacji po eliminację niepokoju i gonitwy myśli

W książce, która jest pełna głębokich wglądów i humoru, autor, buddyjski mnich, przekazuje zachodnim czytelnikom mądrość nauk Buddy w sposób nie tylko przystępny, ale i zabawny. Celem tej publikacji jest nie tylko poprawa praktyki medytacyjnej czytelników, lecz także wzbogacenie ich codziennego życia o większe poczucie spełnienia. Korzystając z formatu pytań i odpowiedzi, autor wyjaśnia, jak uzyskać uważność, praktykując medytację z determinacją i spokojem, jak zaprzyjaźnić się z niepokojącymi myślami, jakie mogą pojawić się podczas próby uspokojenia umysłu, oraz jak bezpiecznie podróżować ku relaksowi i końcowej nirwanie. Porusza również tematy radzenia sobie z atakami paniki i depresją oraz uwalniania się od natrętnych myśli. W książce zgłębiane są różne formy medytacji, takie jak medytacja metta, medytacja chodzona czy praktyka miłującej dobroci, z naciskiem na czerpanie radości z medytacji, przewyższającej nawet przyjemności zmysłowe. Autor ukazuje, że skuteczna medytacja prowadzi do szczęśliwszego życia.