Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych

Jeśli uwielbiasz sport, ale nie masz ambicji bycia zawodowcem, oraz czujesz się przytłoczony ilością dostępnej wiedzy i skomplikowanych diet, ta książka jest dla Ciebie. Oferuje jasne odpowiedzi na to, jak niewielkie zmiany mogą przynieść trwałe i satysfakcjonujące rezultaty w Twojej aktywności fizycznej. Dowiesz się, co spożywać przed i po treningach, jakie codzienne nawyki wspierają lepsze wyniki, a także jak tworzyć elastyczne jadłospisy, unikając skrajności oraz sztywnych zasad.

Książka pomoże Ci odnaleźć złoty środek poprzez zaufanie do własnej intuicji i świadome łączenie zdrowego odżywiania z aktywnością. To przewodnik, który pokaże, że dieta nie musi być obowiązkiem, a proces odżywiania może przebiegać bez schematów.

Autorką jest Dorota Traczyk, dietetyk sportowy z pasją do biegania, kolarstwa i gór. Jako certyfikowany instruktor rekreacji ruchowej w specjalności fitness oraz edukator w zakresie cukrzycy, Dorota dzieli się pozytywnym podejściem do świata i zdrowego stylu życia.