Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu

"Burnout", czyli przełomowy poradnik Emily i Amelii Nagoski, ujawnia, jak różnice w doświadczaniu wypalenia przez kobiety i mężczyzn wpływają na codzienne życie. Książka proponuje praktyczny, naukowo uzasadniony plan działania, mający na celu redukcję stresu, lepsze zarządzanie emocjami oraz zwiększenie radości z życia.

Współczesne kobiety mierzą się z oczekiwaniami, które często nie pokrywają się z rzeczywistością. Wydaje się, że wymaga się od nich heroicznego wysiłku w każdym aspekcie życia. Jak utrzymać pozytywny stosunek do własnego ciała, gdy media ciągle promują nowe diety? Jak sprostać zawodowym wyzwaniom, kiedy dajesz z siebie wszystko, a mimo to nie jest to doceniane? Jak żyć szczęśliwie w świecie pełnym seksistowskich przekazów, które krytykują każdą cechę twojej osobowości?

Siostry Nagoski oferują pomoc, wyrywając nas z błędnego koła zmęczenia. Zamiast ignorować rzeczywiste trudności i presje społeczne, przedstawiają z empatią i optymizmem, jak można im sprostać i skutecznie z nimi walczyć. Dowiesz się, jak przechodzić przez cykle reakcji stresowej i się relaksować, jak zarządzać poczuciem frustracji, oraz jak bronić się przed kulturowymi normami dotyczącymi wyglądu.

Ta książka zwraca uwagę na kluczowe aspekty przeciwdziałania wypaleniu, takie jak odpoczynek, relacje międzyludzkie i akceptacja własnego wnętrza. Dzięki naukowo potwierdzonym informacjom oraz praktycznym ćwiczeniom, każda kobieta znajdzie w niej coś dla siebie. Siostry Nagoski nie obiecują idealnego życia we wszystkich jego aspektach, ale pokazują, że dobrostan jest w zasięgu. Wystarczy, żebyśmy były sobą.