Insulinooporność. Łatwe lunchboxy

Czy da się utrzymać zasady diety dla osób z insulinoopornością, jednocześnie przygotowując szybkie posiłki do pracy lub szkoły? Oczywiście, że tak! Przepisy Magdaleny Makarowskiej na lunchboxy są nie tylko szybkie i proste do zrealizowania, ale również zdrowe i smaczne. Zostały one podzielone na cztery kategorie: śniadania, drugie śniadania/podwieczorki, obiady oraz kolacje. Dzięki temu każda osoba prowadząca intensywny tryb życia będzie mogła cieszyć się wartościowymi posiłkami, przygotowanymi własnoręcznie. Co więcej, Makarowska uwzględnia wegańskie i bezglutenowe zamienniki produktów, co daje możliwość dostosowania potraw do indywidualnych potrzeb i preferencji zdrowotnych.

A co z aktywnością fizyczną w codziennym zabieganiu? Ćwiczenia w samochodzie lub windzie? Czemu nie! Dominika Musiałowska, ekspertka od insulinooporności, opracowała zestaw ćwiczeń stworzony z myślą o najbardziej zabieganych osobach. Znajdziesz w książce również specjalny pakiet dla osób z insulinoopornością, który pomóc ma w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Wśród zawartości książki znajdziesz:
- wskazówki dotyczące komponowania posiłków na wynos,
- przepisy na szybkie i łatwe zestawy do lunchboxów,
- pomysły na ćwiczenia możliwe do wykonania w codziennych sytuacjach, takich jak zabawa z dzieckiem, czekanie na autobus czy praca przy biurku,
- porady dla insulinoopornych, mające na celu poprawę jakości życia.