Koncentracja. Skuteczny trening skupiania uwagi

Czy czujesz się przytłoczony nadmiarem informacji i często zapominasz o istotnych sprawach? Masz problem z terminowym wykonywaniem obowiązków? Może próbujesz realizować kilka zadań na raz, ale żadne z nich nie zostaje ukończone? Jeśli Twoje dziecko ma trudności z nauką i zapamiętywaniem, a nauczyciele zauważają nadpobudliwość i nerwowość, ten poradnik jest dla Ciebie. Dowiedz się, co powoduje problemy z koncentracją i jak skutecznie radzić sobie z rozproszeniem.

Książka jest przeznaczona dla młodzieży i dorosłych, którzy zmagają się z trudnościami w utrzymaniu skupienia, a także dla rodziców dzieci mających problemy z koncentracją. Może być również przydatna dla nauczycieli i pedagogów poszukujących efektywnych narzędzi terapeutycznych. Publikacja oferuje ponad 170 ćwiczeń, które można znaleźć w książce oraz na dołączonej płycie CD. Takie podejście do treningu koncentracji pomaga rozwijać refleks i spostrzegawczość, wzmacnia pamięć, poprawia umiejętność selekcjonowania informacji, rozszerza pole widzenia i wspiera relaksację.

**Dzięki temu poradnikowi:**

- Zrozumiesz przyczyny swoich problemów z koncentracją.
- Nauczysz się eliminować rozpraszające bodźce, zarówno zewnętrzne jak bałagan czy nieodpowiednie środowisko do nauki, jak i wewnętrzne, takie jak złe nastawienie czy zmęczenie.
- Poznasz sposoby angażowania zmysłów w proces koncentracji, wykorzystując odpowiednio dobraną muzykę, zapachy oraz smaki.
- Odkryjesz różnorodne ćwiczenia, gry i zabawy, które wspierają koncentrację, takie jak labirynty, dyktanda graficzne oraz gry logiczne.
- Dobierzesz odpowiedni zestaw ćwiczeń fizycznych, który pomoże Ci się zrelaksować, zredukować stres i uspokoić umysł.

Agnieszka Forzpańczyk, specjalistka ds. szkoleń i trener rozwoju osobistego, prowadzi warsztaty poświęcone szybkiemu czytaniu i nowoczesnym metodom nauki, co czyni ją doskonałym przewodnikiem w tym temacie.