Joga, ajurweda, techniki oddechowe

Książka stanowi zbiór efektywnych praktyk zaczerpniętych ze starożytnych wschodnich tradycji. Autor umiejętnie łączy jogę, ajurwedę, techniki oddechowe, medytację oraz zasady zdrowego odżywiania, tworząc kompleksową metodę fleksitariańską. System ten zakłada elastyczne podejście do diety, skupiając się na najpełniejszym dostarczaniu składników odżywczych. Dowiesz się, jak zdrowo się odżywiać, łącząc nowoczesną wiedzę z tradycjami, takimi jak ajurweda, dieta zgodna z grupą krwi, makrobiotyka oraz dieta surowa. Całość uzupełniają techniki oddechowe i trening mentalny, które pomogą zregenerować organizm od wewnątrz. Dzięki tej metodzie staniesz się bardziej elastyczny i podatny na adaptację do zmieniających się warunków współczesnego świata. Odkryj potęgę wewnętrznego spokoju.