Jęczing? Powiedź "dość!" i naucz się czerpać z optymizmu

Zamień narzekanie w oczekiwanie... wszystkiego najlepszego! Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że neurotyzm potrafi znacząco wpływać na nasze poczucie szczęścia, zarówno indywidualnie, jak i w bardziej ogólnym wymiarze. Narzekanie może być także szkodliwe dla zdrowia. Badania pokazują, że umiarkowana aktywność fizyczna jest najlepsza dla samopoczucia, 10 tysięcy kroków dziennie to raczej chwyt promocyjny, a wspólne tańce przynoszą mnóstwo radości. Optymizm to nie tylko pozytywne uczucia, ale cała ich gama; można bowiem doświadczać radości z bycia smutnym lub nawet wściekłym.

Piątek jest często nazywany "piąteczkiem" czy "piątuniem" i z niecierpliwością na niego czekamy. Wiele osób, które osiągają sukcesy, doświadcza syndromu oszusta, co jest bardziej powszechne, niż mogłoby się wydawać. Optymizmu i szczęścia można się jednak nauczyć. Kilka lat temu, Kamila znalazła się w sytuacji krytycznej. Unieruchomiona, zdecydowała się przemyśleć swoje podejście do życia. Postanowiła przestać narzekać na to, czego nie może zmienić, i skupić się na konstruktywnym działaniu.

Ta pozytywna transformacja skłoniła ją do głębszej analizy optymizmu jako zdrowej alternatywy dla naszej skłonności do malkontenctwa. Uważamy, że skłonność do narzekania mamy w genach, a nasz wewnętrzny krytyk napędza nasze lęki. To jednak można przerwać. Choć wyzwania pozostaną częścią życia, budowanie świadomego optymizmu pozwala lepiej się z nimi mierzyć. Nauka i badania dostarczają szeregu wskazówek, jak podejść do tego w mądry sposób. Udowodniono, że nawyk optymizmu ma znaczenie i jest korzystny dla zdrowia, relacji, a także rozwoju zawodowego. Potrafi nawet ratować życie. Chociaż optymizm ma także swoje ujemne strony, ostatecznie jest tozmiana, która się opłaca i pomaga zrezygnować z nawyku narzekania.

Zamiast narzekania, czas na optymizm i szczęście jako kompetencje, które można się nauczyć. Ta książka nie upiększa rzeczywistości, ale oferuje praktyczne porady, jak w pełni korzystać z życia. To opowieść oparta na solidnych badaniach naukowych oraz prawdziwych historiach, które ilustrują, jak zmieniać swoje podejście do świata.