Jak zostać swoim terapeutą?

Zrozum funkcjonowanie swojego mózgu i dowiedz się, co dzieje się w Twoim wnętrzu, aby uprościć codzienne życie. Oto praktyczny zestaw narzędzi, który pomoże Ci zapanować nad intensywnymi emocjami, wyeliminować negatywne myśli i polepszyć jakość życia.

Wiele emocji i stanów takich jak niepokój, lęk, stres, konfliktowość, impulsywność, gniew, depresja czy brak pewności siebie często wynika z mechanizmów działania naszego mózgu. Aby je załagodzić, kluczowe jest zrozumienie i kontrolowanie własnego umysłu. Autorzy książki, neuropsycholożka i psychoterapeuta, łączą teorię i praktykę, oferując metody, które pomogą radzić sobie w trudnych momentach. W odróżnieniu od wielu książek z zakresu rozwoju osobistego, publikacja ta nie obiecuje jednego magicznego rozwiązania. Zamiast tego opiera się na współczesnej neuronauce i dostarcza praktycznych strategii, jak z nich korzystać w codziennym życiu.

Odkryj techniki i strategie samodzielnej pracy z emocjami, które umożliwią Ci większą kontrolę nad własnym życiem. Anne-Hlne Clair, doktor neuropsychologii i psycholożka, pracuje w Instytucie Mózgu paryskiego szpitala Piti-Salptrire. Vincent Trybou to psycholog i psychoterapeuta, specjalizujący się w terapii poznawczo-behawioralnej, praktykujący w paryskim Ośrodku Zaburzeń Lękowych i Nastroju (CTAH).