Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje

Emocje są integralną częścią naszego życia, choć często nie potrafimy sobie z nimi poradzić. Wielu z nas zmaga się z problemem prawidłowego rozpoznawania i regulowania własnych uczuć, co prowadzi do uczucia przytłoczenia, gdy zgubimy się w sprzecznych emocjach. Niektórzy nawet twierdzą, że nie odczuwają niczego. Być może nadszedł czas, aby skonfrontować się z własnymi emocjami, zrozumieć je i nauczyć się je oswajać. Ważne, by wyrażać to, co czujemy, oraz rozwikłać dawne emocjonalne zawiłości zamiast odkładać to na później.

Książka oferuje odpowiedzi na wiele pytań dotyczących emocji, w tym jak radzić sobie z emocjonalnymi burzami i skąd pochodzi emocjonalny chaos oraz jak go opanować. Dowiesz się, jaki wpływ ma proces wychowawczy na nasze późniejsze emocje i co oznaczają toksyczne związki, a także jak się z nich uwolnić. Autor tłumaczy, jak rozmawiać z osobami, które są pod wpływem silnych emocji, co znaczy bezsilność i jak z nią walczyć. Zastanowisz się nad tym, czy kryzys emocjonalny może być twórczą szansą i jak radzić sobie z lękiem. Dodatkowo odkryjesz funkcje złości oraz różne sposoby jej wyrażania, zadając sobie pytanie, czy złość szkodzi, czy może jednak pomaga.

Poradnik dostarcza wielu praktycznych wskazówek i ćwiczeń, które poprzez osobiste doświadczenie pomogą lepiej zrozumieć tematykę i wpłyną na umiejętność regulacji własnych emocji.