Ciąża od kuchni

Czego potrzebujesz, aby ten czas upłynął w przyjemności? Jakie składniki odżywcze mają teraz kluczowe znaczenie dla ciebie i twojego dziecka? Których produktów lepiej unikać i z jakiego powodu? Znając odpowiedzi na te pytania, będziesz w stanie samodzielnie kształtować swoje nawyki żywieniowe w tym ważnym okresie.

Kluczową rolę odgrywają substancje odżywcze — nauczysz się, jak zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie na mikroelementy, nie jedząc więcej niż potrzeba. Czy powinieneś jeść Twoje ulubione potrawy? Klarowne listy, podzielone na grupy produktów, pomogą ci zdecydować, co może pozostać w twoim jadłospisie.

Odkryj 50 różnorodnych i zdrowych przepisów na co dzień, od śniadań po przekąski. Równie istotne jest dobre trawienie w ciąży. Poznasz, jak odpowiednio zadbać o florę jelitową i dlaczego to tak ważne.

Przez całą ciążę zdrowy styl życia to połączenie zrównoważonej diety, regularnej aktywności fizycznej i zarządzania stresem. W tym kompleksowym zestawie znajdziesz wszystko, co potrzebne do utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia w tym wyjątkowym czasie.