Buddyzm zen drogą do duchowego przebudzenia. Proste praktyki koncentracji na życiu, dzięki którym odzyskasz wewnętrzny spokój i spełnienie

Kluczem do odnalezienia szczęścia i harmonii jest życie w sposób bardziej świadomy, pełen refleksji. W obecnych czasach każdy z nas nieprzerwanie dąży do osiągnięcia szczęścia, jednak życie toczy się w zawrotnym tempie. Codzienność jest wypełniona pracą, relacjami z rodziną i przyjaciółmi oraz obowiązkiem stawienia czoła nowym wyzwaniom. Skłonni jesteśmy do nieustannego analizowania przeszłości i lęku przed tym, co przyniesie jutro, co prowadzi do zaniedbywania własnej równowagi. Mimo różnorodności celów, dręczy nas niepokój i brak satysfakcji z ich osiągania. Każda chwila jest dobra, by zastanowić się, kim naprawdę jesteśmy, lecz niewielu z nas decyduje się na tę refleksję. Zwiększona świadomość i rozważność mogą zdecydowanie poprawić nasz codzienny stan zadowolenia. Filozofia buddyzmu zen oferuje tego rodzaju wewnętrzną "terapię".

Gdy zaufasz zasadom zen, twoje życie może ulec przebudowie. Zastanawiasz się, jak dawna tradycja buddyzmu zen może odnaleźć swoje miejsce w dzisiejszych czasach i jak przyczynia się do zmiany naszego życia? Inwestowanie w rozwój duchowy oraz pielęgnowanie duchowości pomaga otworzyć umysł, umożliwiając tym samym radykalne przeobrażenie życia. Filozofia zen promuje życzliwość i współczucie, stanowiące fundamenty tej tradycji, konkurując z uczuciami strachu i złości. Najważniejsze jest jednak przebudzenie, którego każdy może doświadczyć. Autorka książki, kapłanka i nauczycielka zen, prowadzi Cię przez tę drogę.

Książka ta jest znakomitym przewodnikiem po buddyzmie zen, oferującym przedstawienie jego filozofii oraz zasad. Zawiera ona podstawowe nauki oraz wskazówki do wprowadzenia zen do codziennego życia poprzez praktyki, takie jak nieskomplikowane rytuały i medytacja zazen. W tradycyjnym duchu buddyzmu, książka pomaga skupić się na odkrywaniu prawdy i rozwijaniu uważności, m.in. dzięki medytacji i ćwiczeniom oddechowym. Autorka zgłębia także historię zen, jego znaczenie w buddyzmie oraz rolę w szeroko pojętej kulturze.

Sensei, poprzez swoje praktyczne porady, nauczy Cię, jak medytować i praktykować zazen, a także jak najlepiej rozpocząć praktykę, czy to w domu, czy w grupie. Książka wyjaśnia pojęcia takie jak karma czy koan, pomagając w pogłębieniu duchowego rozwoju. Bonnie Myotai Treace dzieli się przemyśleniami na temat cierpienia, uważności, nirwany oraz innych koncepcji buddyjskich, oferując praktyczne ćwiczenia oddechowe do oczyszczenia umysłu. W książce znajdziesz także informacje o medytacji w ruchu czy podczas posiłków oraz orjokach. Jest to cenne źródło wiedzy zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków zen, pełne inspiracji do codziennej praktyki zen.