Zrozumieć emocje. Kurs pozytywnej zmiany

To, w jaki sposób doświadczasz emocji, odzwierciedla twoją autentyczność i zgodność z własnym ja oraz wskazuje, czy pozwalasz sobie na odczuwanie. Wszystkie emocje są neutralne – każda niesie ważne przesłanie, które tylko ty możesz zinterpretować. Dzięki tej publikacji odkryjesz, jak rozpoznawać i analizować własne uczucia, a także co warto z nimi zrobić lub czego lepiej unikać, aby odnaleźć siebie w złożonym świecie emocji. Książka zawiera zwięzłe, przejrzyste informacje teoretyczne, wzbogacone o praktyczne ćwiczenia, które pomogą ci zbliżyć się do własnych emocji i do siebie. Nauczysz się m.in.: jak emocje oddziałują na ciało, na jakim poziomie znajduje się twoje funkcjonowanie emocjonalne, jakie metody mogą wspomóc regulację emocji oraz jak zachować się w trudnych chwilach. Lepsze zrozumienie emocji przyczyni się do poprawy twojego samopoczucia psychicznego, fizycznego oraz relacji z najważniejszą osobą w życiu – z tobą samym. Aleksandra Borowska, specjalistka HR, coach i trenerka, fascynuje się praktycznym podejściem do działania oraz promowaniem kultur organizacyjnych, w których kluczowe jest bezpieczeństwo psychologiczne. Jest praktykiem analizy transakcyjnej i nauczycielem akademickim, który ceni szczere i efektywne relacje ze swoimi studentami oraz studentkami.