Zajadanie emocji. Jak nie ulegać pokusom

W obliczu pytania, jak rozróżnić głód emocjonalny od fizjologicznego, książka „Zajadanie emocji. Jak nie ulegać pokusom” stanowi cenną pomoc, szczegółowo opisując mechanizmy, które stoją za tym zjawiskiem. Autorzy omawiają, co powoduje, że sięgamy po jedzenie w sytuacjach stresowych i jak rozpoznać moment, w którym taka potrzeba staje się czymś więcej niż tylko zaspokojeniem fizycznego głodu. Z książki dowiesz się również, dlaczego czasami wydaje się niemal niemożliwe zmienić nasze myślenie w tej kwestii.

To kompendium wiedzy na temat emocjonalnych zachcianek prezentuje nie tylko teoretyczne aspekty, ale także praktyczne porady. Znajdziesz tu przepisy kulinarne, które pomogą w zmniejszeniu napadów zajadania emocji, stanowiąc zdrową alternatywę w trudnych momentach. Dzięki przemyślanemu podejściu łatwiej jest zapanować nad jedzeniowymi pokusami i zrozumieć, jak nań reagować w sposób świadomy.