W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Jedna z czołowych książek samopomocowych ostatnich lat doskonale łączy najnowsze wyniki badań z praktycznymi poradami gotowymi do natychmiastowego zastosowania. "W pułapce myśli dla nastolatków" jest rozwinięciem bestsellera "W pułapce myśli" i stanowi pełen poradnik skierowany do młodych osób. Wyróżnia się bezpośrednim i przystępnym językiem, a zawarte w niej przykłady, wskazówki oraz ćwiczenia idealnie trafiają w problemy i wyzwania młodzieży. Książka kształtuje kluczowe zdolności pozwalające radzić sobie z intensywnymi emocjami, takimi jak stres, brak pewności siebie, wstyd, gniew czy lęk. Przekazuje młodym ludziom, że nie są osamotnieni w swoich uczuciach, a zawarte w niej rady pomagają stawić czoła trudnościom dorastania z odwagą. Bazująca na terapii akceptacji i zaangażowania, książka uczy, jak skupić się na uważności, akceptować siebie i swoje emocje oraz skutecznie rozwiązywać problemy dnia codziennego. To pozycja obowiązkowa nie tylko dla młodych, ale także dla ich rodziców, nauczycieli oraz terapeutów. Dzięki niej młodzież może pokonać trudne emocje związane z dorastaniem, korzystać z uważności, przestać skoncentrować się na swoich wadach i zacząć efektywnie rozwiązywać problemy. Zyskają pewność siebie, poczucie własnej wartości oraz odkryją wartości, które pomogą im stworzyć życie, jakiego pragną. Tłumaczenie: Agnieszka Cioch.