Umysł oświecony. Jak buddyzm i neuronauka łączą się w praktyce mindfulness, abyś osiągnął najwyższy stan skupienia

Culadasa John Yates oferuje rozbudowany przewodnik po medytacji, który integruje elementy neuronauki, filozofii Wschodu oraz duchowej praktyki, aby pogłębić świadomość. W książce znajdziesz praktyczne porady, które pomogą ci wnieść swoją praktykę uważności na wyższy poziom, umożliwiając osiągnięcie głębokiego skupienia i spokoju umysłu. Przedstawiony 10-etapowy system ma za zadanie intensyfikować twoją medytacyjną praktykę, prowadząc cię przez każdy z etapów z pomocą umysłowych ćwiczeń. Autor harmonijnie łączy buddyjską mądrość z najnowszymi odkryciami w dziedzinie neuronauki, ukazując, jak takie połączenie w praktyce mindfulness pozwala na przezwyciężenie błądzenia myśli, otępienia oraz zwiększenie zdolności koncentracji. Dzięki temu, podczas medytacji, możliwe jest osiągnięcie stanu głębokiego skupienia i opanowanie subtelnych rozproszeń.